Ayurdisk Yoga Massage – Introduktion

Ayurveda, Indiens traditionelle, naturlige healingssytem, har eksisteret i mere end 5000 år.
Ordet "Ayurvede", der er sanskrift, betyder "livets videnskab".

"Ayu" betyder "liv" og "Veda" betyder "viden".

Det er et meget stort område, da det berører livet selv.
Der er forskellige områder, og et af disse er oliemassage på kroppen, der løsner toxiner fra muskelvæv, og tvinger disse toxiner ind i kredsløbet.

Sundhed, i henhold til den ayurvediske viden, er en tilstand i balance, hvor bevidsthed, krop og omgivelser er i harmoni.
Hvis en af disse tre komponenter får lavere energi, vil døren være åben til sygdom:

"En tilstand uden stress, er en tilstand af perfekt helbred".

Kroppen indeholder fem elementer: rum, luft, ild, vand og jord.
Ud af disse elementer formes 7 krops-vævs-lag.

1. Rasa (Plasma), (Væsken løber mellem led og ryghvirvler)
2. Rakta (blod)
3. Mamsa (muskler)
4. Meda (fedt)
5. Asthi (knogler)
6. Majja (nerve-væske/marv)
7. Shukra (bindevæv)

Hvert vævs-lag (dhatu) er videreført fra eller formet fra det forrige vævs-lag, startende med plasma.
Hvis plasma ikke er sundt, vil alle andre lag være påvirkede.

Ayurveda anerkender 3 typer krops-sammensætning (eller struktur?):

1. Vata
2. Pitta
3. Kapha

De eksisterer i enhver krop med hver sin specifikke funktion.
Når de ikke er i harmoni, vilkroppen begynde at beklage sig. Der kan være mange årsager ...
Usunde eller dårlige madvaner, forkerte arbejds- og sovetidspunkter, klimatiske betingelser osv.
Ayurveda har ikke som mål at behandle sygdommes synptomer, men går i stedes til problemets årsag.

Kropsmassage er en måde at arbejde med problemerne på. i vores arbejde, forsøger vi at finde årsagen til problemet, og med adskillige massager, at løse problemet. På grund af unaturlige spisevaner og livsstil, bliver kroppen stresset. Dette giver overfladisk vejrtrækning og blokeringer i kredsløbet, som derved danner toxiner (ama) ... en grundlæggende årsag til de fleste sygdomme.

I Ayurvedisk massage koncentrerer vi os om:
1. Blodcirkulationen
2. Respiration (indånding og udånding)
3. Vital energi (Prana/livskraft)

Krop og bevisthed er et organisk hele. Ifølge undersøgelser er næsten 80% af alle sygdomme af psykosomatisk oprindelse.
Ayurveda beskæftiger sig med naturlige produkter, såsom planter, blomster, blade, rødder, frø, kronblade, olier osv. Naturen giver os mange lægemidler.

Olie: Når vi presser frø, og de afgiver en tyk væske, har vi olie.

Denne ayurvediske massage er en kombination af olie-massage og yoga stræk.

Hvad er massage?
Massage betyder sædvanligvis at gnide og ælte kroppens muskler og led med hænderne, for at stimulere kredsløbet, og for at få ro på nervesystemet. Det betyder både nervebaner og nerve-center (hjernen) i sin helhed, hvilket giver kroppen mulighed for at give den rette respons til omgivelserne.

Yoga?
Ordet stammer fra sanskrift, og er udledt af ordet "rod": "Yug".
Yoga betyder at binde, forene, samle.
Fysisk betyder Yoga foreningen af "Pran" (indånding) med "Apan" (udåndning/nedadrettet luft).
Foreningen, hvor energistrømningerne i kroppen flyder op i den indre "hovedkanal" (sushuma) i rygsøjlen. På begge sider af sushuma findes to sekundære "kanaler". Den solare eller højre kanal hedder "Pingla" og lunarkanalen eller venstre kanal hedder "Ida". Dermed betyder Yoga foreningen af alle fysiske energistrømninger i disse to kanaler, som efterfølgende flyder ind i "sushuma".

"Yoking af al kraft i krop, sjæl og ånd til gud".

Træningen af intellekt, ånden, følelserne og viljen. Sjælens stemme som gør os i stand til at se på alle livets aspekter ligeligt. Rastløsheden i ånd, intellekt og ego bliver stillet til ro i praktisering af Yoga.

Mens man giver massage, bør man huske, at regulering af åndedrættet er specielt vigtigt. Dette sørger for at man får den rigtige nærding til musklerne, således at de slapper af og får regelmæssig blodcirkulation mens man giver den rigtige friktion (gnidningsmodstand) og "æltning".

Efter opvarmning af kroppen, er det givende at lave nogle stræk, tænkende på kroppens problemer. Yoga stræk hjælper med at frigøre toksiner og åbne leddene. Normalt er leddene blokerede af syre eller kalcium.

Urinsyre: Findes i små doser i sund urin, men hvis doserne stiger, lejres det i leddene.
Smørelse i leddene: Ethvert led er en kompliceret del af anatomien, og de indre dele får sat sig fast, når de ikek er i brug, cirkulationen bliver langsommere og blodårene trækker sig sammen. Næring til ligamenter, sener, nerver, brusk og ben aftager.

Vigtige overvejelser under en massage.

Blodgennemstrømningen bør altid være mod hjertet, så alle vores bevægelser går mod hjertet.

Det er altid bedst at arbejde med kroppen, når kroppen er ren og blæren er tom.

Huske at lade dine bevægelser være rytmiske, jævne og symmetriske.

Giv aldrig en halv massage, du er nødt til at færdiggøre hele kroppen.

Mere sarte led, som albue og håndled vil ikke acceptere hårdt pres.

Brug dybt pres på hofteled, nær bagsiden af knæene og skulderen.

Blødt væv som mave og nyrer accepterer blødt pres. På bughulens bløde væv, brug blide, cirkulære bevægelser. Dette vil stimulere cirkulationen, fordi det øger blodcforsyningen. Det er rigtig godt for fordøjelsesprocessen og til at regulere kvinders menstruationscyklus.

Hvis du oplever, at skuldrene er meget stramme, er brystkassen også konkav. Holdningen er også forstyrret, så det er meget vigtigt at arbejde på at få åbnet skuldrene.

Brug hele overfladen på hænderne og fingre.

Brug samme pres fra begyndelse til ende i den enkelte bevægelse. Du skal langsomt øge presset, efterhånden som kroppen bliver mere afslappet og varm.

Med den perfekte massage, føler man sig fuldstændigt "fornyet", en meget komfortabel følelse spreder sig i hele systemet, brystkassen forstørres og åndedrættet bliver ubesværet. Blodet cirkulerer nemt, og man oplever det som om, man er befriet for en kæmpe byrde.
Kroppen føles lettere.
Det er godt til afslutning, at give en tynd pude til hovedet, dække øjnene med et blødt stykke stof,
og lade personen ligge på venstre side, og hvile sig et øjeblik.